która ma

[...] mogą być niezbyt skorzy do pomocy. Jeżeli kwalifikacja prawna to 158 K.K. i zdecydujesz się kontynuować sprawę, to powinieneś szybko udać się do lekarza na obdukcję, która potwierdzi Twoje obrażenia, gdyż jednym ze znamion przestępstwa bójki jest narażenie na minimum średni uszczerbek na zdrowiu ( czyli w/g K.K. trwający dłużej niż 7 dni [...]

[...] Mamy więcej czasu dla siebie, nie trzymamy się żelaznego schematu. Na dzień dzisiejszy mamy jeszcze trochę własnej inicjatywy, ale widać już myśl szkoleniową trenera, która zaczyna się od rozgrywających. Czy ta większa swoboda to rzecz pozytywna czy raczej nie? Jakbyś to ocenił na podstawie doświadczeń z ligi włoskiej? Trudno powiedzieć, [...]

[...] sie nawet pomyslec 'co by bylo gdyby' - gdybym musiał sam wybierać... trzeba sie zastanowić co sie w zyciu kocha...co człowieka (Ciebie) bardziej uszczęśliwi...Czy operacja, która da Ci tylko jakis procent szans (no ale zawsze, jakas szansa jest..) na przezycie - i automatyczna rezygnacja z tego, co kochasz, czy moze poświecenie sie własnie temu [...]

pytalem sie czy jest jakies niebezpieczenstwo czy juz po mnie i wogole ale zrobil krzywa mine i powiedzial ze nietaka moja uroda niby.....a jak ma peknąc to peknie wyyebane na to mam raz sie zyje..... mowil mi ze ludzie zyja nawet z przeciekami i to znacznymi tyle ze wtedy to juz operacja,ktora trwa 20 minut ,smiertelnosc wynosi 0,05 procent..... [...]

A Ty co właśnie robisz jeśli nie mierzysz swoją miarą? Jaką swoją miarę? :-) Twierdzę jedynie, że na pewnym etapie różne rozwiązania mogą przeszkadzać lub ograniczać. Dzisiaj będzie ćwiczył na 10 kg, za 2 lata na 50 kg. Sprzęt musi być solidny oraz rozwojowy, jeśli ma służyć przez dłuższy okres czasu. Piszę to z perspektywy profesjonalnej, [...]

[...] ( " akcent") z myślą że większa czytelność powtórzeń zachęci więcej ludzi do WW czy to nie przyhamowało wręcz zainteresowania WW.Doszła jeszcze sytuacja epidemiologiczna która w znaczny sposób utrudnia przygotowania .Dlatego pytam Was czy nie zrezygnować z "akcentu" ?. Tylko że przy akcencie wszyscy widzią tak samo cały zakres ruchu od [...]

Słodycze odstawiłem oprócz nutelli którą jem z jedną kanapką raz dziennie bo w końcu cukier trzeba też zaspokoić (mam zawroty głowy bez cukru). Mam nadzieję że masz na myśli ograniczenie białego chleba którego nie jem, w grę wchodzi tylko ciemny chleb więc chyba nie ma problemu. Makaron ograniczę w takim razie, będę jadł ryż. A te płatki [...]

nie musisz zastepowac masla, ono jest ok, a tak nie ma problemu by robic pesto i tym smarowac kanapki, albo jakims sosem - jajek mozesz jesc duzo to nie problem, problemem jest zly bilans tluszczy a ty taki masz, brak ci omega 3, powinienes przynajmniej lyzke oleju z lnu lub dwie zmielonego siemienia dziennie zjadac - dlaczego? zolte sery sa w [...]

[...] w całym wątku (co miałam na myśli pisząc:zacznij myśleć) - odczep się więc z łaski swojej, bo nie zamierzam 20 razy tłumaczyć, dlaczego drążę temat dziewczyny z niedowagą, która jada po 5 bułek z warzywami, twierdząc, że zna się na tym i dba o dietę @@-). Ja twierdzę, że ona powinna w wieku 18 lat zasypać mnie tu konkretnymi informacjami o [...]

[...] nie pomogą. Pomogą rozsądne ćwiczenia. Razem z żoną chodziliśmy do osteopaty na bóle barku. U żony zakończyło się operacją barku (zakotwiczeniem 2 ścięgien i rehabilitacją, która trwała rok a sprawność ma wiele do życzenia). Ja pozbyłem się bólu poprzez ćwiczenia. Lata lecą i w niespodziewany sposób chyba się przetrenowałem sprostaniem wyzwaniu [...]

Ja w zimie chętnie sięgam po diety low carb, a latem mam wiecej wungli. czytalem kiedys jakas ksiazeczke, ze wlansie tgeo typu sposob zywienia jest zgodny z naszymi biologicznymi predyspozycjami, co do por roku, ze tak lepiej organizm funkcjonuje. zima lc/keto, a w lato wyzej wegle i nisko fatKażdy autor ma swoje uzasadnienie :-) Jest zimno to [...]

Pomyślcie nad gliceryną, która ogranicza dehydratację mięśni (co ma szczególne znaczenie, gdy biegacie na słoneczku) i przez to przedłuża wyraźnie zdolności wysiłkowe. W badaniach ładnie to wypadało, a praktyków wśród biegaczy też nie brakuje. Jak ktoś zainteresowany dawkami i sposobem przyjmowania, pisać.

To jak mam taka możliwość to chciała bym zasięgnąć opinii profesjonalisty. http://www.sfd.pl/Ania_Dziennik_redukcji_-t1053856-s2.html To jest mój dziennik i moje badania .Badania wydają się byc w normie ale objawy mojego zachowania wskazuja że jest coś nie tak .Lekarz nie widzi problemu. 10 lat temu insulinowa cukrzyca ciążowa ,teraz cukry [...]

lawka prosta 95kg przysiadu na maxa dawno nie robilem poniewaz mialem kontuzje ktora przy tym cwiczeniu na max moze sie odnowic(staw kolanowy) martwego ciagu tez nie mialem w planie nigdy poniewaz ciwczenie wymaga duzej precyzji i techniki ktorej nie przyswaja sie przez za szybko-ale teraz mam zamiar do treningu na plecy dorzucic martwy ciag. [...]

owszem ale nie wiem czy czytałes że kolega nie nie ma mozliwości trenować z osobą która ten cieżar zabiere na stojaki. Gdyby była osoba która by pomogla to po co bylby ten temat i po co by byly moje pomysły z odkładaniem na zabiezpieczenia ?? Jesli chodzi o wyrwanie ze stojaków tyo mysle że jakoś sobie porazi, bądzmy dobrej mysli.

Ale u ciebie nie ma sensu czegokolwiek priorytetować. Priorytet może sobie ustalać osoba która już zbudowała sobie dobrą sylwetkę i po prostu uzupełnia pewne braki. Ty prawdopodobnie nie posiadasz dobrze zbudowanej sylwetki i musisz pracować nad całym ciałem, nie ma sensu w takim wypadku dawać priorytet na cokolwiek. Tak jeszcze Przysiad 80kg [...]

niegrzecznie adzik to ujął ale smieszne to moze owszem byc ze "co sie uslyszy to sie wierzy" czemu bulk ma byc lepszy? ma mniej cukrów wiecej bialka.. na reklamie olimpa napisane "ze doda masy lepszej klasy" ale czy jedna czy nawet trzy porcje zdecydują o jakosci przyrsotow ktora zdeterminowana jest nietylko treningiem ale [...]

W pierwszym przyblizeniu cos na ksztalt bokserskiej. Jesli masz zastrzezenie ze w boksie przeciez sa stosunkowo duze rekawice i duzo ograniczen - zgoda, mozna pomyslec jak ja zmodyfikowac. Z tym ze nasze ewentualne dywagacje na temat detali tak czy siak nijak sie maja do zdjec gdzie jej po prostu nie ma albo sklada sie z jednej reki ktora macha [...]

Dino nie kapujesz, ze juz na podstawie tego co jest w moich pierwszych postach mozna sie zorientowac ze Krav Maga to jest pic na wode fotomontaz dla frajerow, szkoda tylko ze wbijanie ludziom takich glupot do glowy moze skonczyc sie ich kalectwem jak nie smiercia od np. palki/noza/butow 3 kolesi ktorych rzekomo mozna pokonac, czego ucza na KM. Nie [...]

ciezka sprawa,o ile mi wiadomo to nie ma takiej sztuki walki ,ktora z zalozenia byla by latwa i przyjemna do trenowania a na miescie zabojczo skuteczna.Moze Judo byloby w tym przypadku rozwiazaniem,ale macie juz swoje lata,a nauka Judo to dlugotrwala ale za***iscie oplacalna sprawa,nikt ci tam twarzy nie obije,chyba ,ze rzuci cie tak,ze polecisz [...]